I Consigli del nostro Dott. Giovanni
per contrastare l’insonnia
 
Il termine insonnia deriva dal latino “Insomnia” e letteralmente significa “mancanza di sogni”. E’ caratterizzata dalla difficoltà nell’iniziare il sonno o dalla difficoltà nel mantenere il sonno. Rappresenta un disturbo soggettivo in quanto si riferisce al senso soggettivo di difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno, o cattiva qualità del sonno. Per evitare situazioni simili è meglio non mantenere cattive abitudini quali andare a dormire ad orari sempre diversi, dormire troppo durante il giorno, abbandonarsi a cene pesanti o una scarsa attività fisica. Anche un ambiente disturbato può esserne causa, il fatto di lavorare a turni, l’uso di apparecchi elettronici a letto o l’assunzione di alcuni farmaci possono compromettere il buon sonno. Altre volte a entrare in gioco sono vere e proprie malattie, come problemi alla tiroide o la depressione. Non bisogna poi dimenticare che anche lo stress e l’invecchiamento possono giocare un ruolo fondamentale.
 
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